生理中には、いやな臭いに悩まされがちです。トイレで不快に思ったり、「周囲に漏れているのでは…」と不安になったりと、ストレスを感じる人も多いでしょう。

生理中に独特のにおいがするのは、なぜなのでしょうか。簡単にできる改善方法とともにお伝えします。

生理中ににおいが気になる原因を理解する

生理中ににおいが強くなると、「もしかして病気なのでは…」と不安になる人もいるのではないでしょうか。

しかし実際には、生理中のにおい＝病気とは限りません。おもな原因を見ていきましょう。

ホルモンバランスの変化とにおい

生理前後の時期、デリケートゾーンのにおいが気になる原因の一つは、ホルモンバランスの変化です。

排卵が起きると、妊娠成立をサポートするために女性ホルモンの分泌量が増加。おりものが増え、妊娠非成立の場合は粘度が高く濃いものへと変化していきます。

この生理前特有のおりものが、においの原因です。「生理前になると、どこか酸っぱいにおいが気になる…」という場合は、こちらに当てはまるでしょう。

経血の成分とにおいへの影響

生理が始まってからのにおいが気になる場合は、経血に原因があると考えられます。もともと経血はほぼ無臭ですが、時間の経過とともににおいは強くなるでしょう。

空気に触れて酸化したり、雑菌が繁殖したりして、いやなにおいを発するようになります。

汗・皮脂とにおいの関係

生理中には、ナプキンを当てたり漏れを防ぐためにショーツを重ね履きしたりと、湿気がこもりやすい状況です。

さらに女性ホルモンの影響で、汗や皮脂の分泌量が増える傾向にあります。

デリケートゾーンがムレた状態になると、雑菌が繁殖しやすくなります。それもまたにおいの原因になるでしょう。

生理中の習慣がにおいに与える影響

生理中の何気ない習慣も、においの原因の一つです。

• 通気性の悪いショーツや生理用品を使っている
• 生理用品をこまめに交換していない
• アンダーヘアに付着した経血をきちんとケアできていない

これらはすべて、雑菌が繁殖しやすい環境を生み出すものです。生理中の行動をほんの少し変えるだけでも、においを改善できる可能性があります。

注意が必要な異常なにおいの兆候

生理中のにおいは、病気のサインである可能性も。普段とは違うと感じたら、婦人科を受診し原因を突き止めましょう。

タンポンの交換を怠り雑菌が繁殖すれば、膣炎の原因になります。また生理ではなく、性感染症が原因でにおいが強くなるケースもあります。

生理用品の選び方でにおいを改善する方法

生理中のいやなにおいは、生理用品の選び方に工夫することで改善できる可能性があります。以下の3つのポイントに注目してみてください。

通気性の良い生理用品のメリット

生理中のにおいが気になりにくいのは、通気性に優れた生理用品です。デリケートゾーンのムレを防ぎ、雑菌繁殖を抑えることで、においが気になりにくくなるという特徴があります。

通気性の良い生理用品は、サラッと快適に使えます。におい以外に、かゆみやかぶれにも悩まされにくくなるでしょう。

特に生理用ナプキンは、肌との接着面が多く注意が必要です。自然素材を使ったものに注目してみてください。使い捨てナプキンから布ナプキンへと切り替えるだけでも、通気性はアップします。

抗菌効果を持つ生理用品の利点

近年人気が高まっているのが、ナプキンに抗菌効果を持たせた製品です。雑菌が繁殖するスピードを抑えることで、においを予防しています。

におい対策のためには生理用ナプキンをこまめに交換するのがベストですが、難しい場面もあるでしょう。抗菌効果のある生理用ナプキンなら、お出かけ時や会議中でも安心です。

オーガニック素材の生理用品が与える影響

においが気になる人には、オーガニック素材を使った生理用品もおすすめです。使い捨てナプキンでも通気性や肌当たりに優れた製品が多く、快適に使えます。敏感肌でもにおい対策がしやすく、環境にもやさしいという特徴があります。

生理カップやタンポンの活用について

生理カップやタンポンなど、膣内に挿入して使うタイプの生理用品も、におい対策に有効です。経血は体内で吸収されるため、空気に触れません。酸化を防ぎ、雑菌繁殖を抑える効果が期待できます。

とはいえ、生理カップやタンポンも完璧ではありません。長時間交換しないままでいると、体内で雑菌が繁殖する原因になります。においはもちろん、炎症の原因となる恐れもあるため、こまめな交換を心がけましょう。

におい対策のための日常ケア

生理用品以外でも、におい対策のためにできることは多々あります。すぐに実践できるおすすめケアを4つ紹介するので、ぜひ参考にしてみてください。

デリケートゾーンの正しい洗い方

デリケートゾーンは、常に清潔に保つことが大切です。

一方で、洗いすぎも避けてください。自浄作用が低下すれば、雑菌が繁殖しやすくなります。ゴシゴシと強くこする必要はなく、1日1回専用ソープでやさしく洗いましょう。

生理中のにおいが気になる場合、ナプキンを交換するタイミングで経血汚れを拭き取るのもおすすめです。デリケートゾーン専用のウェットティッシュを使用しましょう。

においを抑えるための食生活の改善

人間の体臭には、腸内環境が深く関わっています。日々の食事で腸を整え、におい問題を解決しましょう。

具体的には、動物性たんぱく質の摂りすぎに注意してください。発酵食品は積極的に取り入れ、善玉菌の働きをサポートしましょう。

「生理前には便秘になる…」という女性も多いですが、蠕動運動の低下は体臭の原因になります。生理前だからこそ、腸環境に配慮した食事を心がけてください。

汗をかきにくくする工夫

汗によるムレは、においを強くする原因の一つです。通気性の良い下着や衣類を身につけることで、においの悪化を予防できます。

肌に直接触れるショーツには、自然素材を選ぶのがおすすめです。コットンやシルクを選べば、サラッと快適に身につけられるでしょう。

適切なサイズを選び、過度な締め付けを避けることも重要です。

生理中は「漏れ予防のためにガードル＆パンツスタイル」という人も多いかと思いますが、どうしても汗でムレやすくなります。

におい対策を重視するなら、風通しの良いフレアスカートを選んだほうが効果的です。

エッセンシャルオイルの活用

心地よい香りで心と身体を癒してくれるエッセンシャルオイルも、生理中のにおい対策におすすめです。

エッセンシャルオイル配合のミストを、トイレ空間や衣類・下着にシュッと吹き付けることで、においの悩みを解決できます。

さわやかで自然な香りは、生理特有のにおいもさりげなくカバーしてくれます。「もしかして周囲にも気づかれているのでは…」という不安も、すっきり解消できるでしょう。

好みの香りのエッセンシャルオイルを使い、自作するのもおすすめです。

生理におけるにおいケアのまとめ

生理中のにおいトラブルは、多方面からアプローチし解決しましょう。意識するべき4つのポイントをまとめて紹介します。

生理用品選びのポイントまとめ

生理用品選びで重要なのは、雑菌の繁殖予防です。ムレにくくサラッとした使い心地のナプキンは、におい予防にも効果的。

オーガニックコットンなど、自然素材をうまく取り入れた製品にも注目してみてください。

タンポンや生理カップなど、体内で経血を吸収するタイプもおすすめです。経血の量にも合わせて、さまざまな生理用品を使い分けるのも良いでしょう。

セルフケアのポイントまとめ

セルフケアのポイントは、清潔な状態をキープすることです。お風呂でのお手入れのほか、ナプキン交換時のケアも忘れないでください。

デリケートゾーン専用のお手入れアイテムを使用すれば、におい・乾燥・かゆみなど、女性特有のお悩みに効率よくアプローチできます。

さわやかな香りが楽しめるアイテムも多く、ストレス解消にも役立つでしょう。

ケアを継続するためのポイントまとめ

生理中のにおいの原因を、完全に取り除くのは難しいもの。だからこそ、長期的に続けられるにおい対策を取り入れることが大切です。

高機能性をうたう生理用ナプキンも登場していますが、価格が高すぎるものをずっと使うのは難しいでしょう。

交換頻度が落ち、においを悪化させる恐れもあります。自分にとって無理のない習慣を取り入れてください。

専門家に相談するべきタイミングまとめ

生理中のにおいは、異常を知らせるサインである可能性も。以下のような場合は、速やかに専門医へと相談しましょう。

• 普段とは違うにおいがする
• 我慢できないほどにおいが強い
• におい以外にも気になる症状がある
• 生理が終わってもにおいが続いている

においの原因を正しく突き止め、適切に治療する必要があります。

本記事読者におすすめしたい商品

生理中のにおいのお悩みは、生理用品選びで解決できる可能性があります。「周囲の目が気になる」「もっとストレスフリーで過ごしたい！」と願う女性におすすめのアイテムを4つ紹介します。

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日常的に使いやすい！天然アロマパワーでストレス解消

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生理のにおいは生理用品の選び方＆日常ケアで改善可能

生理のにおいを、ただ我慢する必要はありません。生理用品の選び方や日常のケアに工夫することで、自信を取り戻せるでしょう。

生理中の生活の質を向上させるためにも、ぜひ今回紹介したポイントを参考にしてみてくださいね。