生理前や生理中に、デリケートゾーンのかゆみに悩まされた経験はありませんか。憂うつな期間を少しでも快適に乗り切るため、かゆみの原因に注目し根本からの解決を目指しましょう。

デリケートゾーンのかゆみの原因と対処法について、わかりやすく解説します。

生理前に発生！デリケートゾーンのかゆみの原因とは

生理前から生理中にかけて、デリケートゾーンがかゆくなる原因は一つではありません。さまざまな要素が複雑に絡み合い、かゆみの原因になっているケースもあります。

おもな原因を3つ挙げるので、ご自身に当てはまるものがないかどうか確認してみてください。

ホルモンバランスの変化による影響

生理前の女性の体内では、ホルモンバランスが急激に変化しています。その影響により、普段よりもかゆみを感じやすくなる可能性があります。

排卵期以降、妊娠成立をサポートするため黄体ホルモンが増加。その影響で汗や皮脂の分泌量が増えます。

一方で、妊娠の準備を整えるための卵胞ホルモンは減少します。皮膚の乾燥が進み、脳はかゆみを感じやすくなるでしょう。

生理前から生理中にかけて、女性の身体は非常に繊細です。皮膚が薄いデリケートゾーンは特にその影響を受けやすく、些細な刺激でもかゆみを感じやすいという特徴があります。

外部刺激による影響

生理前から生理中にかけて、デリケートゾーンはさまざまな外部刺激にさらされます。

• 汗
• 摩擦
• 乾燥
• 経血やおりものによる汚れ

汗や皮脂、経血などが原因でデリケートゾーンがムレれば、バリア機能が乱れます。ちょっとした刺激にも弱くなり、かゆみを感じやすくなるでしょう。

生理に備えてナプキンやおりものシートを使えば、皮膚との間に摩擦が生じます。毎月のように、デリケートゾーンの接触性皮膚炎に悩まされている女性も少なくありません。

また汚れを落とすための洗浄も、外部刺激になりやすいポイントです。ゴシゴシこすれば摩擦によるダメージの原因に。洗浄効果が強すぎるソープを使えば、皮脂の落としすぎによる乾燥を招きます。

感染症による影響

デリケートゾーンにかゆみを感じる原因の一つが、性感染症です。症状が出始めたタイミングが生理前とかぶれば、原因を誤解する恐れも。

早期治療のためにも、感染症の可能性を見逃さないようにしましょう。

性感染症が原因のかゆみは、生理のタイミングにかかわらず発生します。また「いつもと違う」「かゆみ以外の自覚症状がある」と感じたら、早めに婦人科で相談してみてください。

生理中のナプキンがもたらすかゆみのメカニズム

生理中に使用するナプキンも、かゆみをもたらす原因の一つです。外部刺激によるかゆみの場合、ナプキンが関わっているケースは決して少なくありません。

ナプキンとかゆみの関連性について、くわしく学んでいきましょう。

ナプキンの素材が肌に与える影響

多くの生理用ナプキンは、石油由来素材を使った化学繊維で作られています。要はプラスチック素材であり、通気性の悪さが特徴です。

装着直後は柔らかく快適でも、汗や皮脂、おりものや経血などが付着すれば、じっとりムレてしまうでしょう。

また一般的な使い捨てナプキンには、高分子ポリマーや香料など、さまざまな化学物質が使われています。長時間デリケートゾーンに触れ続けることで、かゆみや違和感の原因になる恐れがあります。

着用時間とかゆみの関係

いざ生理が始まれば、体外へと排出された経血はナプキンに吸収されます。すぐに交換できれば良いのですが、状況によっては長時間肌に密着し続けることも。

着用時間が長くなればなるほど雑菌が繁殖し、かゆみの原因になります。生理用ナプキンの交換頻度は、2～3時間に一度が目安です。かぶれを防ぐためにも、時間を守って使用しましょう。

また「生理前や開始直後は大丈夫だけど、後半になるとかゆみが強くなる…」という場合も、ナプキンの着用時間が関連している可能性があります。

経血量が減ったタイミングで通気性に優れた布ナプキンに切り替えるなど、工夫してみてください。

正しいナプキンの選び方

ナプキンによるかゆみを予防するためには、自分に合ったアイテムを正しく選ぶ必要があります。以下の2つのポイントに注目してみてください。

• 自然素材をうまく活用しているもの
• 高分子吸収材不使用のもの

たとえば使い捨てナプキンをやめて、コットン100％の布ナプキンへと切り替えれば、通気性は抜群です。余計なものが皮膚に触れることもないため、かゆみを予防できるでしょう。

「布ナプキンはハードルが高い…」という場合には、使い捨てナプキンのなかでも肌にやさしい素材を使用しているものを選ぶのがおすすめです。

肌に直接触れるトップシート部分の素材や、経血を吸収する仕組みもチェックしてみてください。

ナプキン以外の月経対策もおすすめ

ナプキン装着時間を減らすためには、ナプキン以外の生理用品を取り入れるのもおすすめです。

経血を体内でキャッチするタンポンや月経カップは、皮膚への負担を和らげるアイテムとして注目を集めています。

生理期間中のデリケートゾーンのケア方法

生理期間中は、繊細な肌に負担をかけないことが何よりも重要。デリケートゾーンのケア方法をくわしく解説するので、参考にしてみてください。

お肌にやさしい洗浄方法

デリケートゾーンの皮膚は、非常に薄く繊細です。ゴシゴシこするのではなく、ソープをしっかりと泡立ててなでるようにして洗いましょう。

顔を洗うときのような力加減で、ダメージを与えないよう注意してください。

膣の内部まで洗浄する必要はありませんが、膣口のヒダの内側には汚れがたまりやすくなっています。ていねいに汚れを取り除きましょう。

保湿の大切さとおすすめアイテム

デリケートゾーンのかゆみを予防するためには、洗浄後の保湿が重要です。タオルでやさしく水気を拭き取ったら、保湿剤やクリームを塗って保護しましょう。

かゆみを抑えるための生活習慣

生理中にかゆみが気になる場合、ナプキンを交換するタイミングで経血汚れをきれいにするのもおすすめです。

ウェットティッシュを使って、皮膚やアンダーヘアに付着した経血を取り除きましょう。雑菌繁殖が抑えられ、かゆみ予防につながります。

デリケートゾーン専用ケア商品を活用して

デリケートゾーンのケアには、専用アイテムを使用するのがおすすめです。皮膚が薄いデリケートゾーンに一般的なスキンケアアイテムを使うと、刺激が強すぎる可能性も。特にソープや保湿剤には注意しましょう。

フェムケアが注目される今、デリケートゾーンのケア専用アイテムも多数登場しています。かゆみやにおいといった、女性特有のお悩みに対応する商品も多いので、ぜひ注目してみてください。

生理前後のかゆみは内側からも対策しよう

デリケートゾーンのかゆみトラブルを解消するためには、身体の内側からケアするのもおすすめです。外からのアプローチとともに、ぜひ意識してみてください。

ストレス管理

過度なストレスは、ホルモンバランスの乱れにつながります。デリケートゾーンのかゆみはもちろん、生理そのものにも影響を及ぼす可能性もあるため、ストレス管理に努めましょう。

何か問題を抱えているときには、周囲に相談するのがおすすめです。忙しい時期には、あえて趣味に没頭できる時間を作るのも良いでしょう。

深呼吸や軽いストレッチをするだけでも、気分転換を図れます。自身の心と向き合ってみてください。

栄養バランスを意識した食事

デリケートゾーンの皮膚トラブルやPMS期のさまざまな不調を解消するためには、日々の食事に気をつけるのもおすすめです。

1日3食、できるだけ決まった時間に食事をとることで、体内のリズムを整えられます。

体内が冷えると、さまざまな異常を感じやすくなります。冷え予防に効果的な食材を、積極的に取り入れてみてください。

適度な運動

適度な運動は、ストレス管理やホルモンバランスの調整に役立ちます。「心地よい」と思える範囲で、身体を動かす習慣を取り入れましょう。ヨガやウォーキングなどは特におすすめです。

専門家に聞くかゆみへの対応策

デリケートゾーンのかゆみにストレスを感じている場合、早めに対処する必要があります。少しでも早くかゆみ症状を緩和するため、以下の2点を意識してみてください。

婦人科での診断と治療

デリケートゾーンのかゆみが強いとき、まず頼りにしたいのが婦人科医です。かゆみの原因を突き止め、適切な治療を受けられるでしょう。

感染症が原因でなければ、保湿用のクリームやかゆみ止めのステロイド剤などを処方されるのが一般的です。かゆみの強さやデリケートゾーンの状態に合わせて、治療方法を選択できます。

市販薬を使ったケア

ドラッグストアでは、デリケートゾーンのかゆみをケアするための市販薬も販売されています。一時的なかゆみであれば、これらの薬を用いてセルフケアするのもおすすめです。

ただし「薬を使っても一向に良くならない…」という場合には注意が必要です。市販薬の使用を中止し、できるだけ早く婦人科を受診しましょう。

本記事読者におすすめしたい商品

生理前のデリケートゾーンのかゆみトラブルをなんとかしたい！と思ったら、日常使いするアイテムの選び方にも工夫してみてください。Naturiasで人気の商品を4つ紹介します。

トップシートコットン100％＆高分子吸収材不使用

オーガニックコットンで下半身をやさしく包み込む

天然由来成分ベースのオイルクリームでしっかりと保湿

日本初の独自有用成分配合！デリケートゾーン用ソープ

生理前・生理中のデリケートゾーンのかゆみは放置しないで

生理前後の肌は非常に繊細で、さまざまなトラブルに見舞われがちです。生理用ナプキンもかゆみを増長させる原因であると認識し、適切な対策を講じるのがおすすめです。

できるだけ肌に負担が少ないものを選択しましょう。Naturiasで人気の商品にも、ぜひ注目してみてください。